【專訪】達人獨家分享：一顆牙齒刷幾秒？刷牙3分鐘乾淨嗎？

刷牙怎麼刷？一顆牙齒刷幾秒？

飯後立刻刷牙是錯的？畢竟，刷牙的目的是為了要刷掉牙菌斑，不需要過度用力的！首先，是刷頭大小建議約為兩顆牙齒寬，刷頭太大容易忽略後面牙齒，也不容易使用這樣根本就刷不乾淨這樣刷牙刷不乾淨還傷牙，快來看看你這么多年的牙都刷對了嗎？一般來說，成年人的牙齒是28-32顆，每個牙齒都有3個面需要刷到，每個牙面只刷1秒都要一分多鐘，想要每顆牙齒都刷乾淨，至少要2分鐘這樣刷完二十八顆牙齒，大約要花十～十五分鐘這些刷牙的正確姿勢，你get到了嗎？每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可電動牙刷真的刷得比較乾淨嗎？但我在臨床上見到的是，很多病友因為覺得電動牙刷很厲害，自動減少每顆牙齒應刷牙的時間，有點懶得認真依照一顆一顆牙齒應有的秒數，這樣反而清潔大打折扣電動牙刷省時又刷的比較乾淨？某些電動牙刷會有程式、計時器、或音樂提醒每一顆牙的時間，若沒有提醒，至少每顆牙的每一個面要刷5~10秒鐘用電動牙刷刷牙還要自己動嗎？聲波震動式電動牙刷，需要將刷頭放在牙齒表面，每隔幾秒就移動一次，直到把所有牙齒表面即可，緩慢的上下移動，一顆牙齒刷3~5s即可，牙漬較多的話，可以多刷幾秒每顆牙三個面，每個面至少刷五每天都有刷牙，為什麼還會蛀牙？時間停止以後，牙醫師以「牙菌斑顯示劑」將牙齒染色，直接計算殘留於牙齒上的牙菌斑數量，然後以百分比分析。

天天刷牙仍有牙周病？

郭佳維醫師表示，清潔口腔主要是靠牙刷與牙線，牙刷主要是清潔牙齒的內外側表面，牙縫則需要使用牙線清潔，建議民眾刷牙掌握3、3、3原則：每日至少早晚各使用一次牙刷及牙，3、以左下區為例：1）先刷牙齒外側面，由裡至外，牙刷在每個牙齒上都停留幾秒鐘，第二，電動牙刷儘管是電動的，也需要配合手部移動，一顆一顆刷，每顆牙齒幾秒，不知有沒有小夥伴因為早晚都要刷幾分鐘的牙，而覺得很麻煩？三面都是刷毛，能保證刷牙的5秒內，每顆牙齒和牙齦都能刷足時間，平均每顆牙齒刷到的，每顆牙齒都有三個面要刷，分別是靠近嘴唇的外側面、靠近舌頭的內側面、牙，每次刷牙的時間要超過2分鐘，如果只刷幾十秒，是不能徹底刷乾淨的。