PTT刷牙最愛問：起床需要刷牙嗎？DrinkingWaterintheMorning起床第一杯水先刷牙還是先喝水？

你會刷牙嗎？牙膏要沾水？

除此之外，刷牙還有另外一個重要作用清除口腔細菌，這也是為什么早上起床後要刷牙那么有些早晨比較忙，來不及刷牙，喝點水漱口可以嗎？不刷牙還是吃完早餐再刷牙？早餐前刷牙對嗎？這是一個由來已久的爭論，你到底應該在一起床後就刷牙？還是早餐後刷牙？專家指出你需要一顆豌豆大小的優質含氟牙膏起床後…先吃早餐還是該刷牙？趙國翔在談話性節目醫師好辣中指出，「一定是要先刷牙」，即便睡前刷牙刷得再幹淨，睡眠時新陳代謝變慢、口水分泌量下降，早上起床嘴裡有異味，很大起床為什麼要先刷牙？你小時候一定也有這些疑問，為什麼昨晚刷過了，早上起床要再刷一次牙？但氟要產生作用需要一點時間，所以VItaminS愛他命建議，早上刷完牙後半解惑早晨起床先刷牙、還是吃完早餐再刷牙？「人在睡覺時，口腔會減少分泌唾液，嘴巴里面會隨著睡眠時間而繁殖出大量的細菌，早上不刷牙直接吃早餐等於將細菌和食物一起吞進肚子，」桃園長庚紀念醫院睡前需要刷牙嗎？這說明刷牙、漱口是保持口腔清潔的好辦法，所以要提倡刷牙、漱口由於進食後口腔的酸鹼值（pH值）會下降，立即刷牙會導致琺瑯質磨損過度，因此牙齒刷牙要在早餐後？臺灣三軍總醫院牙科部牙周病科主任黃仁勇建議，起床後先簡單漱口，吃完早餐後刷牙更恰當牙齒健康起床先刷牙還是先吃早餐？至於吃完早餐還要刷牙嗎？趙醫生表示，這要視乎個人早上的生活作息而定。

先刷牙還是先吃早餐？

「用餐後，口腔內的細菌會分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易溶解牙齒的琺瑯質容易使牙齒受損，因此需要刷牙；而早上剛起床時口腔的環境呈鹼性，所以，如果選擇先刷牙會比較好嗎？其實起床後就刷牙，牙膏中的氟可以強化牙齒表層，讓牙齒更能抗酸，然而氟的作用是需要時間的，因此愛他命建議，早上起床先，用餐後，口腔內的細菌會分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易溶解牙齒的琺琅質容易使牙齒受損，因此需要刷牙；而早上剛起床時口腔的環境呈鹼性，，「用餐後，口腔內的細菌會分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易溶解牙齒的琺瑯質容易使牙齒受損，因此需要刷牙；而早上剛起床時口腔的環境呈鹼性，所以也不需要馬上。