【專訪】達人獨家分享：吃完東西漱口有用嗎？漱口水要不要用？

牙膏要沾水？喉嚨痛怎麼辦？

飯後到底要不要漱口？吃完飯之後不能馬上刷牙，馬上刷牙會影響到牙齦的健康，同時也會損傷到口腔的健康長期飯後漱口有哪些實際影響或變化？就我個人來說，飯後漱口是保護牙齒的比較好的方式之一用漱口水就不用刷牙？飯後或是吃完點心後，可以利用漱口水、牙線加強口部清潔，不過牙醫師陳俊龍表示，有些人只用只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔，這是錯誤的行為用什麼水漱口好？飯後漱口的意思就是吃了東西后要漱口，以便清除口腔內的食物殘渣，保持口腔的清潔牙齒刷牙要在早餐後？因為剛刷完牙時牙齒表面會留有一層保護膜，如果此時用大量的水漱口，則會沖掉這層保護膜，同時也沖走了牙膏裡的氟，這會減弱氟對防止蛀牙的效果漱口水越辣效果越好？而比較好的方法則是將漱口水視同一種輔助清潔的工具，可以在嘴饞吃點小東西后想稍微清潔一下口腔，或者在外用餐後不便於馬上清潔口腔，這時候漱口水就是很漱口水用對了嗎？漱口水最佳使用時機，她建議是「吃完東西后」，食物中的糖分會讓口腔呈酸性，導致牙齒損傷，她認為，吃完東西后立刻刷牙，是把酸刷到牙齒上、腐蝕漱口水可以代替刷牙嗎？每天刷牙已經是每個人都知道的保護牙齒方法，不過「漱口水」是不是有同樣的吃東西，所以在晚上睡覺前、刷完牙後漱口一下，是最方便又最合適的吃飽飯不要立刻刷牙、喝水？飯後立刻刷掉牙齒上的殘渣，聽起來很健康，但為什麼不建議呢？聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，有研究顯示，進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變吃完飯，馬上刷牙好？此外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理乾淨再刷牙，清潔效果更好。

7個刷牙習慣錯了嗎？

漱口水最佳使用時機，她建議是「吃完東西后」，食物中的糖分會讓口腔呈酸性，導致牙齒損傷，她認為，吃完東西后立刻刷牙，是把酸刷到牙齒上、腐蝕，每天刷牙已經是每個人都知道的保護牙齒方法，不過「漱口水」是不是有同樣的吃東西，所以在晚上睡覺前、刷完牙後漱口一下，是最方便又最合適的，「刷牙」聽起來是很簡單的一件事，拿起牙刷、擠點牙膏、刷刷牙齒表面再漱口，刷牙不就完成了嗎？從小我們就被教導一天至少要刷二次牙、最好三餐飯後也，英國的國民保健署（NationalHealthService，NHS），也在其牙齒保健文章中寫道：刷牙後不要馬上漱口，這樣會減少氟的預防保健效果。

先吃早飯還是先刷牙？

許多人刷完牙、吐掉口中的泡泡後，會順勢直接漱口，清除嘴裡殘餘的牙膏做得不太好，因此一定要正確刷牙，搭配使用牙膏，最好吃完東西后就刷牙，飯後到底要不要漱口？吃完飯之後不能馬上刷牙，馬上刷牙會影響到牙齦的健康，同時也會損傷到口腔的健康長期飯後漱口有哪些實際影響或變化？就我個人來說，飯後漱口是保護牙齒的比較好的方式之一用漱口水就不用刷牙？飯後或是吃完點心後，可以利用漱口水、牙線加強口部清潔，不過牙醫師陳俊龍表示，有些人只用只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔，這是錯誤的行為牙齒刷牙要在早餐後？因為剛刷完牙時牙齒表面會留有一層保護膜，如果此時用大量的水漱口，則會沖掉這層保護膜，同時也沖走了牙膏裡的氟，這會減弱氟對防止蛀牙的效果漱口水用對了嗎？漱口水最佳使用時機，她建議是「吃完東西后」，食物中的糖分會讓口腔呈酸性，導致牙齒損傷，她認為，吃完東西后立刻刷牙，是把酸刷到牙齒上、腐蝕吃飽飯不要立刻刷牙、喝水？飯後立刻刷掉牙齒上的殘渣，聽起來很健康，但為什麼不建議呢？聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，有研究顯示，進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變吃完飯後可以用水漱口，這樣可以清理口腔內的食物殘渣，可以避免細菌的吃完東西馬上刷牙最好？「刷牙」聽起來是很簡單的一件事，拿起牙刷、擠點牙膏、刷刷牙齒表面再漱口，刷牙不就完成了嗎？從小我們就被教導一天至少要刷二次牙、最好三餐飯後也你有飯後漱口的習慣嗎？每天除早晚刷牙外，一日三餐及每次吃過食物後都應及時漱口，以每天6～8次為宜，每次至少30秒，進食後3分鐘左右是漱口的最佳時段，因為此時是口腔中細菌對食物殘渣進行也可以在飯後或者吃完什么東西后，用漱口水清潔一下口腔，把食物殘渣從口腔內沖刷出去，同時保持口氣清新。