ptt上12大漱口熱門問題，用什麼油漱口好？以油漱口助「排毒」？

油漱口能排毒？用什麼油漱口好？

這個英文名稱可以解讀為用油來拔除口腔裡的毒素，用油漱口效果如何？油含在嘴裡的時間長短是重要關鍵，根據美國油漱口療法一書作者BruceFife醫生表示，20分鐘是最恰當的時間，剛剛好夠長足以清除口腔細菌，但超過20分鐘則適得其反造成細菌又油漱療法幫口腔排毒，還能對付牙菌斑？印度古籍裡提到以葵花籽油與芝麻油做油漱口，其實椰子油、橄欖油、苦茶油、茶籽油都是很好的選擇，若再加上有殺菌能力的精油，如丁香、奧瑞岡諾、尤加利、油漱法（油推法）科不科學，是否真的有效？以油漱口是源自古印度的阿育吠陀（Ayurveda）醫學/養生觀念，原名是kavala或gundusha，而英文是oilpulling油漱口能排毒？目前現行的潔牙方法，能不能比油漱口有更好的效果？用油漱口的方式，頂多隻能如漱口水一樣清除牙齦溝下淺層的細菌，牙周囊袋深部的細菌無法被油漱口把細菌、毒素「拉」出來？支持油拔法的人往往相信萬病源於口，口腔中的細菌量可能比一隻鞋底的細菌還多油拔法用椰子油最好？所以油拔法最重要是怎樣選擇「好油」，而椰子油、橄欖油、芝麻油、苦茶油等都是用來潄口的好油，同樣可以幫口腔排毒椰子油漱口真的對牙齒有好處嗎？現在早上起來油漱，油漱不用一直漱，只要含漱幾下然後斷續地漱一漱，讓椰子油一直接觸牙齦就好，油漱完後使用丁硼牙膏刷牙尤其在睡眠期間，唾液分泌減少使細菌增加，所以起床後用油漱口殺菌相當重要變態的歐洲人用橄欖油漱口？所謂的油拔法就是用漱口油在嘴裡，用力的漱口，保證你的牙齦、牙齒、尤其是有問題的牙齦，都充分浸泡在漱口油裡，最後吐掉，漱口清水就好啦。

變態的歐洲人用橄欖油漱口？

以油漱口目前最常用的油是椰子油，而做法是將一大匙（tablespoon）油放入口腔，然後用漱口的方式在齒縫間沖刷，持續約20分鐘後，將油吐掉，然後用清水，用油漱口時〝油〞的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（coldpressed）及初榨（extra-virgin）的，有機的更好，目前多數人使用芝麻油或椰子油，印度古籍裡提到以葵花籽油與芝麻油做油漱口，其實椰子油、橄欖油、苦茶油、茶籽油都是很好的選擇，若再加上有殺菌能力的精油，如丁香、奧瑞岡諾、尤加利、，用油漱口是來自印度阿育吠陀療法（Ayurveda），經過數千年曆史考驗的養生保健方法，特別是對口腔保健清潔、身體淨化有很好的效果。