什麼時間刷牙最好？何時刷牙最好？ Dcard網友經驗分享！

你會刷牙嗎？刷牙怎麼刷？

飯後立刻刷牙是錯的？到底，該在什麼時間刷牙呢？最低限度，建議在飯後及睡前，一天至少三次，每次刷牙時間最短為2分鐘半，就能將牙齒每個角落確實刷乾淨飯後用清水漱口不但能夠沖洗掉大部分附著於牙縫和牙齦上的食物殘渣，減少口腔中細菌飯後多久時間刷牙才最科學？其實，飯後的口腔清潔未必一定要用牙刷，飯後立即漱口對牙齒保護很重要，是個好習慣飯後刷牙最好是在飯後半小時左右進行，因為我們吃完飯後，牙齒表面會在唾液的作用下形成一種飯後刷牙易傷琺瑯質？那麼怎麼做會比較好呢？劉馥萱建議，飯後刷牙前可以漱口平衡口中酸鹼值再刷牙，而若趕時間，則推薦用牙線來做飯後口腔清潔；但不管用什麼方法，最重要飯後刷牙對您有好處嗎，什麼時候刷牙最合適？等到睡前刷牙好嗎？是的！重要的是要在最後一頓飯後和睡覺前的一段時間刷牙而吃完早餐後刷牙更有利於保持接下來一整天的牙齒清潔而且用餐後建議等個30分鐘左右再刷牙，不要立即刷牙美國牙醫學會沒有建議明確的時間綜合考量下，我們通常建議早晚各一次，吃完早餐後，還有睡覺前。

什麼時候刷牙最好？什麼時間刷牙最好？

刷牙的最佳時機！一天當中什麼時候刷牙最好呢？睡前刷牙主要是為了減少口腔內細菌的數量，以免它們在我們睡覺的時間開始產生酸性物質引發蛀牙；，但是，刷牙的時間點，到底什麼時候是最好的呢？有人說，飯後要立刻刷，也有人說不能馬上刷，否則會傷害牙齒，是真是假，就讓專業的牙科醫師來為大家解答吧！，每天的事都有最好的時機，你知道嗎？餐後3分鐘是漱口和刷牙的最佳時間，因為此時口腔內的細菌開始分解食物殘渣，所產生的酸性物質易腐蝕釉質，破壞，口腔衛生相當重要，刷牙的次數、時間也要留意，日本牙醫高谷秀雄分享，每天刷3次牙最為理想，他也建議，除了起床後就要刷牙外，在午餐、晚飯後30分鐘。