刷牙必知！刷牙後多久吃東西？晚餐後刷了牙，到睡前也沒吃東西，可以不刷牙嗎？

牙膏要沾水？一天該刷幾次牙？

飯後要馬上刷牙？牙醫邱琬棋表示，最理想的狀況是吃完東西10分鐘內就要刷牙，但可能無法人人都做到，所以根據世界衛生組織的建議，一天「至少」要刷2次，並以「睡前刷牙」飯後等30分鐘才能刷牙？「所以飯後30分鐘內刷牙是不會就這樣刷壞牙齒的」飯後立刻刷牙是錯的？殊不知，牙膏內的抗蛀氟化物，也跟著被衝乾淨啦！建議刷完牙後只要含10cc的水，在口中攪拌20秒吐掉就好了，然後30分鐘內不可飯後多久時間刷牙才最科學？吃飯後，口腔中的細菌會發酵食物殘渣中的蔗糖產酸，導致口腔中呈酸性狀態，長此以往，會造成牙釉質脫礦，易產生齲齒飯後刷牙最好是在飯後半小時左右進行，因為我們吃完飯後，牙齒表面會在唾液的作用下形成一種飯後刷牙對您有好處嗎？因此，如香港大學牙醫學院建議，進食酸性食物或飲料後應等待一小時才刷牙飯後刷牙對您有好處嗎，什麼時候刷牙最合適？當您吃東西時，牙菌斑（一種具黏性的白色生物膜）會在牙齒上形成飯後30分鐘才能刷牙？最近，李先生聽好幾個人說，飯後立刻刷牙是不對的，因為刷牙會產生酸性物質，立即刷牙會損傷牙齒飯後30分鐘才可以刷牙問題吃完東西究竟要多久才能刷牙？對不起，這可能是個很蠢的問題，但我真的好疑惑在網路上爬了一些文章，對於吃東西后該隔多長時間刷牙說法不一大概有下列幾種：1餐後3分鐘內刷牙，。

先吃早餐還是先刷牙？

至於，吃完早餐後要不要再刷一次？趙國翔指出，吃完東西時，口腔的PH值會下降，如果馬上就刷牙會造成琺瑯質的過度磨耗，因此目前的共識是進食完30分鐘，刷牙後可以在任何時間吃東西，但是晚上刷牙以後就不建議再吃，如果實在太餓，吃完以後還需要再刷一遍，這樣才能更好的保護牙齒，想要更好的保護牙齒就不要，午飯後不刷牙也可以，但是可能會加重腐蝕，也和你牙齒的菌斑情況有關，因此吃完飯（尤其是乳酪、朱古力、碳酸飲料這類酸性食物），即使是吃醶性食物，像吃，adkert您好：如果不是吃很酸或很甜的食物，造成進食後口腔酸性的環境，一般吃東西后可立即刷牙，但如果是酸性食物或飲料，建議吃了以後先用開水漱口，待20分鐘左右再刷牙。