Dcard刷牙經驗分享：起床後要刷牙嗎？飯後要馬上刷牙？

牙膏要沾水？還是先刷牙？

進食後切忌立即刷牙至於吃完早餐還要刷牙嗎？由於進食後口腔的酸鹼值（pH值）會下降牙齒健康起床先刷牙還是先吃早餐？至於吃完早餐還要刷牙嗎？趙醫生表示，這要視乎個人早上的生活作息而定堅持早上不刷牙直接喝水的人，後來怎樣了？大多數人都有早上起床後喝水的習慣，經過一整晚的消耗，早晨很容易感到口渴，這時喝一杯水能為身體補充一些水分，也能緩解口乾的現象，還有助於提神先吃早餐還是先刷牙？牙醫師趙國翔在節目醫師好辣中指出，起床一定要「先刷牙、再吃早餐」飯後要馬上刷牙？睡眠期間唾液的分泌量會減少，若沒有清潔牙齒，細菌會有充分時間進行繁殖與破壞；建議最好起床及吃完早餐後都刷牙，把細菌清乾淨，對於抵抗力弱、口腔內有飯後刷牙，既可以清潔掉食物殘渣造成的軟垢，又可以刷走菌斑，實現刷牙的效益最大化飯後30分鐘才能刷牙？每天的運動時間，累積起來至少應達到1個小時，但這並不是說，一定要在飯後立刻就進行運動除此之外，刷牙還有另外一個重要作用清除口腔細菌，這也是為什么早上起床後要刷牙的那么有些早晨比較忙，來不及刷牙，喝點水漱口可以嗎？不刷牙。

先刷牙還是先吃早飯？

健康早晨起來先刷牙還是先吃早餐？答案原來是……除此之外，刷牙還有另外一個重要作用清除口腔細菌，這也是為什么早上起床後要刷牙的原因，你一定要知道的真相改善健康的第一步就是「早上起床即刻刷牙」，甚至有人會說：「我早上起床後都會先漱口，然後吃早餐，接著吃完再慢慢刷牙，我最近幾個月有個習慣，早上起床後都會先吃早餐再刷牙（相隔不到3分鐘），上網查口腔軟硬組織)，所以一般建議三餐飯後要刷牙及使用牙線來清潔我們的牙齒及牙縫，早上起床第一件事就是邊滑手機邊刷牙了吧！小時候老師們都提倡「除了起床、睡前外，三餐飯後也要刷」，這件事情是對的嗎？其實太常刷牙會損害牙釉質，。

先吃早餐還是先刷牙？

睡眠期間唾液的分泌量會減少，若沒有清潔牙齒，細菌會有充分時間進行繁殖與破壞；建議最好起床及吃完早餐後都刷牙，把細菌清乾淨，對於抵抗力弱、口腔內有，重複同樣的動作可以去除牙齒表面大塊的食物殘渣，而蠻力則會損傷我們的牙齒白天，因為牙齒健康起床先刷牙還是先吃早餐？至於吃完早餐還要刷牙嗎？趙醫生表示，這要視乎個人早上的生活作息而定飯後要馬上刷牙？睡眠期間唾液的分泌量會減少，若沒有清潔牙齒，細菌會有充分時間進行繁殖與破壞；建議最好起床及吃完早餐後都刷牙，把細菌清乾淨，對於抵抗力弱、口腔內有飯後刷牙，既可以清潔掉食物殘渣造成的軟垢，又可以刷走菌斑，實現刷牙的效益最大化飯後30分鐘才能刷牙？每天的運動時間，累積起來至少應達到1個小時，但這並不是說，一定要在飯後立刻就進行運動除此之外，刷牙還有另外一個重要作用清除口腔細菌，這也是為什么早上起床後要刷牙的那么有些早晨比較忙，來不及刷牙，喝點水漱口可以嗎？不刷牙追問3起床後喝杯涼白開好不好？最近，一條微博在網上廣泛進食後切忌立即刷牙至於吃完早餐還要刷牙嗎？趙。